영양제는 종합비타민 + 오메가3 가 가장 기본입니다.
일반적으로 식사만으로는 비타민 권장량을 채우기 쉽지 않습니다.
따라서 간편하게 영양제로 권장량을 채워 면역력도 높이고 건강을 챙기시는걸 추천드립니다.
아래는 직접 먹어보고 효과가 많았던 제품들이나 특정 증상에 효과가 있는 영양제들을 추천드리겠습니다.
제품들은 쇼핑하기 버튼을 클릭하면 바로 연결됩니다.
종합비타민으로 제일 만만한? 가성비 좋은 얼라이브 비타민입니다.
어차피 종합비타민은 자주 먹기 때문에 구매하기 쉽고 가격이 비교적 만만한 얼라이브를 추천드립니다.
종합비타민은 뭐 피로 회복, 균형 잡힌 영양 보충 등 무수히 많은 효과가 있습니다.
물론 체감상 효과가 많은 영양제 입니다.
참고로 알의 크기는 큰편입니다.
다음은 부모님께 (50대 이상) 선물 드리기 좋은 종합비타민입니다.
이유는 50대 이상 분들은 철분이 없는 제품이 좋다고 합니다.
이유는 나이가 들수록 철분 소비가 적어서 과잉 현상이 일어날 수 있기 때문입니다.
물론 얼라이브에도 50+ 제품이 있지만 레인보우 라이트 제품은 알약의 크기가 작아서 추천드립니다.
다음은 오메가 3 제품 입니다.
크릴 오일입니다. 크릴은 작은 새우로 크릴을 통해 오메가 3를 추출한 제품으로
장점은 냄새가 적다. (일반 오메가3 제품은 생선 비린내가 날 수 있습니다.)
흡수욜이 좋다. 등이 있습니다.
따라서 일반 오메가 3 제품보다는 가격이 좀 있습니다.
보관은 냉장보관을 추천드립니다.
오메가 3는 뇌 망막, 콜레스테롤 저하 혈액 순환 등의 효과가 있습니다.
추가로 꼭 먹을 영양제를 추천하자면 유산균입니다.
전반적인 면역력을 높이는데 효과가 있기 때문입니다.
하지만 유산균은 챙겨먹기가 쉽지 않은 단점이 있습니다.
냉장보관을 하는게 좋고 공복에 섭취하는게 좋기 때문에
챙겨먹기가 쉽지 않습니다.
FOS 영양제 입니다.
유산균 먹이라고 생각하면 됩니다.
유산균의 효과를 극대화 하고 싶으신 분들에게 추천합니다.
뼈건강을 위한 제품입니다. (골다공증 등)
뼈는 물론 칼슘이 중요하겠죠.
하지만 몸에서 칼슘을 바로 흡수를 잘 못하고 마그네슘과 비타민D를 함께 섭취했을때
효과적으로 흡수를 합니다.
따라서 상단의 제품을 추천드립니다.
마그네슘의 효과는 스트레스 완화, 눈떨림 해소, 피로회복, 근육경련, 부정맥 등에 많은 효과가 있습니다.
하지만 과다섭취하면 설사같은 부작용이 있습니다.
보통 종합비타민에는 칼슘 마그네슘이 적게 구성되어있습니다.
그리고 이 제품 전의 칼슘, 마그네슘, 비타민D 복합 제품에 포함되어 있는 마그네슘은
주로 칼슘의 흡수를 위한 양의 마그네슘이 들어있기 때문에
마그네슘의 효과를 얻기 위해서는 추가적인 마그네슘 섭취가 필요합니다.
마그네슘은 체감상 효과가 많은 영양제 중 하나입니다.
코큐텐, 코엔자임으로 불리는 영양제 입니다.
코큐텐은 항산화, 에너지 생성, 피로 회복, 심혈관계 개선 등에 효과가 있습니다.
위 만병통치약으로 불리는 매스틱검입니다.
체감상 효과가 많은 제품인데
아쉽게 괜찮은 제품이 다 품절이네요...
안구건조증에 효과가 매우 많은 아이브라이트 제품입니다.
렌즈를 끼시거나 안구건조증이 있으신 분들은 적극 추천드립니다.
천연 허브 재료들이 점막 생성에 도움을 줍니다.
체감상 효과가 많습니다.
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이상 직접 먹어보고 효과가 있거나 특정 증상들을 위한 제품들을 추천드렸습니다.
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